ラップですぐ漬かる豚ロース肉の味噌漬け弁当 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

818 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

31.9 g

脂質

18.6 g

炭水化物

134.6 g

糖質

128.2 g

食物繊維

6.4 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

569 mg

カルシウム

154 mg

マグネシウム

81 mg

リン

374 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

4.1 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.72 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

45 µg

ビタミンA

13 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

24 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

5.26 g

一価不飽和脂肪酸

7.10 g

多価不飽和脂肪酸

4.42 g

エネルギー

818 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

31.9 g

脂質

18.6 g

炭水化物

134.6 g

糖質

128.2 g

食物繊維

6.4 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

569 mg

カルシウム

154 mg

マグネシウム

81 mg

リン

374 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

4.1 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.72 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

45 µg

ビタミンA

13 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

24 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

5.26 g

一価不飽和脂肪酸

7.10 g

多価不飽和脂肪酸

4.42 g