春キャベツとベーコンのミルクスープパスタ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

577 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

29.5 g

脂質

19.5 g

炭水化物

81.6 g

糖質

66.1 g

食物繊維

15.5 g

水溶性食物繊維

7.1 g

不溶性食物繊維

8.5 g

カリウム

1555 mg

カルシウム

237 mg

マグネシウム

146 mg

リン

462 mg

鉄

4.4 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

22 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.51 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

165 mg

ビタミンB6

0.82 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

228 µg

ビタミンA

187 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

135 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

4.14 g

一価不飽和脂肪酸

8.29 g

多価不飽和脂肪酸

4.90 g

エネルギー

577 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

29.5 g

脂質

19.5 g

炭水化物

81.6 g

糖質

66.1 g

食物繊維

15.5 g

水溶性食物繊維

7.1 g

不溶性食物繊維

8.5 g

カリウム

1555 mg

カルシウム

237 mg

マグネシウム

146 mg

リン

462 mg

鉄

4.4 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

22 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.51 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

165 mg

ビタミンB6

0.82 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

228 µg

ビタミンA

187 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

135 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

4.14 g

一価不飽和脂肪酸

8.29 g

多価不飽和脂肪酸

4.90 g

キャベツ

2.5枚 (120 g)
ホールコーン

10.0 g
トマト

1/3個 (52 g)
きゅうり

1/3本 (31 g)
長ねぎ

1/6本 (25 g)
新じゃがいも

1/2個 (67 g)
そら豆

20 g
にんじん

1/8本未満 (11 g)
Aレモン汁

2.0 g
ズッキーニ

1/3本 (63 g)
赤パプリカ

1/6個 (22 g)
黄パプリカ

1/6個 (22 g)
ミニトマト

3個 (31 g)
にんにく

1/4片 (1.1 g)