キャベツとりんごとにんじんジュース + 2 品
- 3 品
- 238kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 4.9g
- 脂質 0.7g
- 炭水化物 59.0g
- 食物繊維 8.1g
- 3 品
- 238kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 4.9g
- 脂質 0.7g
- 炭水化物 59.0g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：ダイエット
-
デザート
キャベツとりんごとにんじんジュースエネルギー84 kcal食塩0.0 g -
デザート
まったりあま～いマンゴープリンエネルギー84 kcal食塩0.0 g -
その他
野菜ジュース(200g)エネルギー70 kcal食塩0.6 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
238
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
4.9
g
脂質
0.7
g
炭水化物
59.0
g
糖質
50.9
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
1279
mg
カルシウム
155
mg
マグネシウム
67
mg
リン
68
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
229
µg
ビタミンA
352
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
109
µg
ビタミンE
4.3
mg
飽和脂肪酸
0.23
g
一価不飽和脂肪酸
0.10
g
多価不飽和脂肪酸
0.10
g
エネルギー
238
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
4.9
g
脂質
0.7
g
炭水化物
59.0
g
糖質
50.9
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
1279
mg
カルシウム
155
mg
マグネシウム
67
mg
リン
68
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
229
µg
ビタミンA
352
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
109
µg
ビタミンE
4.3
mg
飽和脂肪酸
0.23
g
一価不飽和脂肪酸
0.10
g
多価不飽和脂肪酸
0.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ3枚 (140 g)
-
りんご1/4個 (71 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
Aレモン汁13.0 g
-
マンゴー(冷凍)1/3個 (92 g)
魚介・海藻類
-
角寒天1/8本 (1.0 g)
卵・乳製品
-
コンデンスミルク3.0 g
その他
-
野菜ジュース200.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aはちみつ2.0 g
-
砂糖8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
