豚肉のスペアリブ + 2 品
- 3 品
- 662kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 28.0g
- 炭水化物 91.5g
- 食物繊維 9.4g
- 3 品
- 662kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 28.0g
- 炭水化物 91.5g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ブロッコリーのホットサラダエネルギー58 kcal食塩0.5 g -
主菜
豚肉のスペアリブエネルギー293 kcal食塩1.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
662
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
28.0
g
炭水化物
91.5
g
糖質
82.1
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
864
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
63
mg
リン
303
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
151
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
121
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
243
µg
ビタミンA
268
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
180
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
10.16
g
一価不飽和脂肪酸
12.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
エネルギー
662
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
28.0
g
炭水化物
91.5
g
糖質
82.1
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
864
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
63
mg
リン
303
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
151
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
121
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
243
µg
ビタミンA
268
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
180
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
10.16
g
一価不飽和脂肪酸
12.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/3株 (120 g)
-
にんにく(薄切り)1.5片 (6.6 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
アスパラガス1本 (25 g)
肉類
-
豚バラ骨付き肉100.0 g
卵・乳製品
-
A粉チーズ2.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
A塩0.9 g
-
Aこしょう0.2 g
-
しょうゆ7.5 g
-
バルサミコ酢7.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)10.0 g
-
ケチャップ5.0 g
-
バルサミコ酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
