最強ガリバタチキン + 2 品
- 3 品
- 599kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 80.8g
- 食物繊維 5.0g
- 3 品
- 599kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 80.8g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単 苦くないゴーヤーと卵だけチャンプルーエネルギー99 kcal食塩0.8 g -
主菜
最強ガリバタチキンエネルギー188 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
25.8
g
脂質
20.8
g
炭水化物
80.8
g
糖質
75.7
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
578
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
51
mg
リン
324
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
261
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.55
g
一価不飽和脂肪酸
9.48
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
25.8
g
脂質
20.8
g
炭水化物
80.8
g
糖質
75.7
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
578
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
51
mg
リン
324
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
261
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.55
g
一価不飽和脂肪酸
9.48
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ゴーヤー1/4本 (71 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(ゴーヤー用)0.4 g
-
オリーブ油2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
バター2.0 g
-
砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
