鶏とごぼうと昆布の炊き込みご飯 + 1 品
- 2 品
- 237kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 11.7g
- 脂質 4.7g
- 炭水化物 39.0g
- 食物繊維 4.9g
- 2 品
- 237kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 11.7g
- 脂質 4.7g
- 炭水化物 39.0g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
237
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
11.7
g
脂質
4.7
g
炭水化物
39.0
g
糖質
34.1
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
717
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
75
mg
リン
148
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
12052
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.42
g
一価不飽和脂肪酸
2.07
g
多価不飽和脂肪酸
0.67
g
エネルギー
237
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
11.7
g
脂質
4.7
g
炭水化物
39.0
g
糖質
34.1
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
717
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
75
mg
リン
148
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
12052
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.42
g
一価不飽和脂肪酸
2.07
g
多価不飽和脂肪酸
0.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/8本 (20 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
しょうが(せん切り)1/8片未満 (0.6 g)
魚介・海藻類
-
水だし後の昆布(3cm幅細切りにする)25.0 g
-
たこ10.0 g
-
カットわかめ0.5 g
肉類
-
鶏もも肉30.0 g
その他
-
米75.0 g
-
きほんの水だし90.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒7.5 g
-
Aしょうゆ4.5 g
-
A塩0.8 g
-
A酢8.0 g
-
A砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
