ワインで煮込みハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 628kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 29.7g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 90.4g
- 食物繊維 12.8g
- 4 品
- 628kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 29.7g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 90.4g
- 食物繊維 12.8g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） コレステロールが高い 健康的な食生活・病気予防
-
主菜
ワインで煮込みハンバーグエネルギー283 kcal食塩1.7 g -
副菜
ポテトのマスタードサラダエネルギー56 kcal食塩0.3 g -
副菜
山芋と春菊の胡麻和えエネルギー56 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
628
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
29.7
g
脂質
17.3
g
炭水化物
90.4
g
糖質
77.6
g
食物繊維
12.8
g
水溶性食物繊維
5.5
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
1272
mg
カルシウム
165
mg
マグネシウム
99
mg
リン
411
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
4.9
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
99
mg
ビタミンB1
0.73
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
149
µg
ビタミンA
226
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
137
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.31
g
一価不飽和脂肪酸
7.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
エネルギー
628
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
29.7
g
脂質
17.3
g
炭水化物
90.4
g
糖質
77.6
g
食物繊維
12.8
g
水溶性食物繊維
5.5
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
1272
mg
カルシウム
165
mg
マグネシウム
99
mg
リン
411
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
4.9
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
99
mg
ビタミンB1
0.73
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
149
µg
ビタミンA
226
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
137
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.31
g
一価不飽和脂肪酸
7.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
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しめじ1/4パック (28 g)
-
マッシュルーム水煮(ホール)25.0 g
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じゃがいも1/2個 (67 g)
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レモン汁2.5 g
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春菊1/4束 (51 g)
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長いも22 g
肉類
-
牛赤身ひき肉40.0 g
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ベーコン5.0 g
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ロースハム5.0 g
卵・乳製品
-
牛乳7.5 g
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溶き卵1/6個 (10 g)
その他
-
豚赤身ひき肉40.0 g
-
パン粉3.0 g
-
ナツメグ0.1 g
-
粒マスタード4.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
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赤ワイン50.0 g
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パセリ(みじん切り)0.7 g
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塩0.3 g
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こしょう0.1 g
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ケチャップ10.0 g
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中濃ソース9.0 g
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砂糖2.5 g
-
Aしょうゆ1.5 g
-
A黒炒りごま4.0 g
