鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 432kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 60.4g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 432kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 60.4g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
ほぼ塩０ 小松菜のおかか酢しょうがあえエネルギー10 kcal食塩0.0 g -
副菜
ミニトマトのマリネエネルギー33 kcal食塩0.2 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(140g)エネルギー207 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
14.3
g
炭水化物
60.4
g
糖質
55.2
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
706
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
49
mg
リン
200
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
205
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
143
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.31
g
一価不飽和脂肪酸
6.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
14.3
g
炭水化物
60.4
g
糖質
55.2
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
706
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
49
mg
リン
200
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
205
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
143
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.31
g
一価不飽和脂肪酸
6.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
小松菜1/4束 (59 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)140.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩2少々 (0.4 g)
-
こしょう0.1 g
-
酢7.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
砂糖0.5 g
