豚肉のチャプチェ + 3 品
- 4 品
- 636kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 107.3g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 636kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 107.3g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
豚肉のチャプチェエネルギー306 kcal食塩1.1 g -
副菜
ほぼ塩０ キャベツのおかか酢サラダエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
汁物
汁ひかえめ味噌汁エネルギー32 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
15.4
g
炭水化物
107.3
g
糖質
100.5
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
643
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
61
mg
リン
262
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1502
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.95
g
一価不飽和脂肪酸
6.01
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
15.4
g
炭水化物
107.3
g
糖質
100.5
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
643
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
61
mg
リン
262
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1502
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.95
g
一価不飽和脂肪酸
6.01
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
春雨30.0 g
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
ピーマン1/2個 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
カットキャベツ(せん切り)1枚 (47 g)
-
カットしめじ1/6パック (17 g)
-
小口ねぎ1.1 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
豚こま肉60.0 g
-
にんにく(チューブ)2.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖3.0 g
-
オイスターソース3.0 g
-
酢5.0 g
-
だし汁100.0 g
-
みそ5.0 g
