さつまいもの揚げ焼き天ぷら + 4 品
- 5 品
- 742kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 27.5g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 124.0g
- 食物繊維 11.1g
- 5 品
- 742kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 27.5g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 124.0g
- 食物繊維 11.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 高血圧
-
主菜
ご飯がすすむ豚キムチ炒めエネルギー120 kcal食塩0.9 g -
副菜
ブロッコリーのチーズ焼きエネルギー97 kcal食塩0.5 g -
副菜
ふろふき大根の生姜ねぎあんかけエネルギー45 kcal食塩0.6 g -
副菜
さつまいもの揚げ焼き天ぷらエネルギー168 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
742
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
27.5
g
脂質
19.1
g
炭水化物
124.0
g
糖質
113.0
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
1220
mg
カルシウム
220
mg
マグネシウム
89
mg
リン
457
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
1411
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.80
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
193
µg
ビタミンA
104
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
163
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
5.26
g
一価不飽和脂肪酸
6.55
g
多価不飽和脂肪酸
5.00
g
エネルギー
742
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
27.5
g
脂質
19.1
g
炭水化物
124.0
g
糖質
113.0
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
1220
mg
カルシウム
220
mg
マグネシウム
89
mg
リン
457
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
1411
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.80
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
193
µg
ビタミンA
104
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
163
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
5.26
g
一価不飽和脂肪酸
6.55
g
多価不飽和脂肪酸
5.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
白菜キムチ25.0 g
-
しょうが1/3片 (5 g)
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にんにく1/2片 (2.2 g)
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小ねぎ4.4 g
-
冷凍ブロッコリー3房 (70.0 g)
-
大根5cm (150 g)
-
A ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (5 g)
-
さつまいも(皮付き)82 g
魚介・海藻類
-
昆布0.1 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ15.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油3.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
粗びき黒こしょう0.5 g
-
水溶き片栗粉8.0 g
-
A 出し汁80.0 g
-
A しょうゆ3.0 g
-
A みりん3.0 g
-
A 酒2.5 g
-
小麦粉9.0 g
-
サラダ油4.0 g
