簡単カキフライ + 3 品
- 4 品
- 458kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 63.2g
- 食物繊維 4.6g
- 4 品
- 458kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 63.2g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
焼きなすエネルギー13 kcal食塩0.3 g -
主菜
簡単カキフライエネルギー205 kcal食塩1.1 g -
副菜
キャベツとカニカマの和風コールスローエネルギー36 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
458
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
19.7
g
炭水化物
63.2
g
糖質
58.6
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
400
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
69
mg
リン
171
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
8.2
mg
ヨウ素
37
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
11.8
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.60
g
一価不飽和脂肪酸
7.53
g
多価不飽和脂肪酸
7.40
g
エネルギー
458
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
19.7
g
炭水化物
63.2
g
糖質
58.6
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
400
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
69
mg
リン
171
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
8.2
mg
ヨウ素
37
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
11.8
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.60
g
一価不飽和脂肪酸
7.53
g
多価不飽和脂肪酸
7.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
なす2/3本 (56 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
レモン(くし型切り)1/8個未満 (5.2 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
かき(殻なし)50 g
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
卵・乳製品
-
A卵1/6個 (10 g)
その他
-
パン粉(乾燥細め用)4.0 g
-
練りわさび0.5 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ2.0 g
-
A薄力粉3.0 g
-
揚げ油15.0 g
-
Bぽん酢しょうゆ5.0 g
-
Bゆずこしょう0.5 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
めんつゆ1.0 g
-
白炒りごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
