すいとんの中華スープ + 3 品
- 4 品
- 543kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 79.0g
- 食物繊維 5.4g
- 4 品
- 543kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 79.0g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 脂質異常症
-
副菜
ほうれん草と大根のナムル風サラダエネルギー39 kcal食塩0.6 g -
汁物
すいとんの中華スープエネルギー152 kcal食塩0.9 g -
主菜
厚揚げのねぎみそチーズエネルギー117 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
18.8
g
炭水化物
79.0
g
糖質
73.6
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
647
mg
カルシウム
244
mg
マグネシウム
93
mg
リン
269
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
150
µg
ビタミンA
185
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
134
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.38
g
一価不飽和脂肪酸
6.21
g
多価不飽和脂肪酸
6.43
g
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
18.8
g
炭水化物
79.0
g
糖質
73.6
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
647
mg
カルシウム
244
mg
マグネシウム
93
mg
リン
269
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
150
µg
ビタミンA
185
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
134
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.38
g
一価不飽和脂肪酸
6.21
g
多価不飽和脂肪酸
6.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/4束 (44 g)
-
大根2.5cm (71 g)
-
しょうが1/8片 (1.9 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
肉類
-
豚ばら肉10.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
-
ピザ用チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
その他
-
強力粉10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(大根用)0.6 g
-
白ごま1.0 g
-
ごま油4.0 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
こしょう0.1 g
-
Aしょうゆ1.5 g
-
A酒2.5 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
-
片栗粉10.0 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
