チーズケチャップのチキンソテー + 3 品
- 4 品
- 622kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 86.0g
- 食物繊維 7.5g
- 4 品
- 622kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 86.0g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
チーズケチャップのチキンソテーエネルギー201 kcal食塩0.9 g -
副菜
電子レンジで キャベツとブロッコリーの梅サラダエネルギー27 kcal食塩0.5 g -
汁物
焼きねぎと油揚げのみそ汁エネルギー82 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
23.0
g
炭水化物
86.0
g
糖質
78.4
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
660
mg
カルシウム
173
mg
マグネシウム
80
mg
リン
372
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
146
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
129
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
7.62
g
一価不飽和脂肪酸
8.46
g
多価不飽和脂肪酸
4.40
g
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
23.0
g
炭水化物
86.0
g
糖質
78.4
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
660
mg
カルシウム
173
mg
マグネシウム
80
mg
リン
372
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
146
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
129
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
7.62
g
一価不飽和脂肪酸
8.46
g
多価不飽和脂肪酸
4.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
さやいんげん(冷凍)20.0 g
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
梅干し1/2個 (5 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)70.0 g
卵・乳製品
-
スライスチーズ9.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/2枚 (10.0 g)
その他
-
白すりごま1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
バター4.0 g
-
ケチャップ6.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ3.0 g
-
みそ9.0 g
-
ごま油2.0 g
