ほのかに甘い コーンの天ぷら + 3 品
- 4 品
- 618kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 98.8g
- 食物繊維 5.6g
- 4 品
- 618kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 98.8g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ほのかに甘い コーンの天ぷらエネルギー165 kcal食塩0.2 g -
副菜
ごま香る きゅうりとわかめの酢の物エネルギー24 kcal食塩0.2 g -
主菜
にらかに玉の甘酢あんかけエネルギー164 kcal食塩1.7 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
618
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
18.8
g
炭水化物
98.8
g
糖質
93.2
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
427
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
55
mg
リン
226
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
147
µg
コレステロール
189
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.41
g
一価不飽和脂肪酸
7.34
g
多価不飽和脂肪酸
6.26
g
エネルギー
618
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
18.8
g
炭水化物
98.8
g
糖質
93.2
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
427
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
55
mg
リン
226
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
147
µg
コレステロール
189
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.41
g
一価不飽和脂肪酸
7.34
g
多価不飽和脂肪酸
6.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ホールコーン40.0 g
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
にら1/8束 (11 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
-
かに風味かまぼこ1.5本 (20.0 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
白すりごま1.0 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A小麦粉15.0 g
-
A片栗粉4.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.2 g
-
酢15.0 g
-
砂糖8.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
ごま油4.0 g
-
しょうゆ6.0 g
