たっぷりきのこのクリームパスタ + 2 品
- 3 品
- 582kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 92.4g
- 食物繊維 11.3g
- 3 品
- 582kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 92.4g
- 食物繊維 11.3g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 血圧が高い 心不全
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
19.2
g
炭水化物
92.4
g
糖質
81.1
g
食物繊維
11.3
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
1076
mg
カルシウム
232
mg
マグネシウム
107
mg
リン
385
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
3.4
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
8.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.68
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
19.2
g
炭水化物
92.4
g
糖質
81.1
g
食物繊維
11.3
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
1076
mg
カルシウム
232
mg
マグネシウム
107
mg
リン
385
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
3.4
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
8.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.68
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
まいたけ2/3パック (56 g)
-
しいたけ4枚 (63 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
アボカド1/6個 (36 g)
-
レモン汁3.0 g
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
さつまいも41 g
魚介・海藻類
-
しらす干し2.0 g
-
Aかつお節0.5 g
卵・乳製品
-
牛乳150.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
A練りわさび0.8 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター6.0 g
-
小麦粉4.5 g
-
顆粒コンソメ2.0 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
ごま油1.0 g
-
Aしょうゆ2.0 g
-
はちみつ7.0 g
