豚肉と野菜の電子レンジ蒸し + 2 品
- 3 品
- 590kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 23.2g
- 炭水化物 82.6g
- 食物繊維 5.4g
- 3 品
- 590kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 23.2g
- 炭水化物 82.6g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 かいわれ味噌汁エネルギー27 kcal食塩1.0 g -
主菜
豚肉と野菜の電子レンジ蒸しエネルギー252 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
23.2
g
炭水化物
82.6
g
糖質
77.2
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
491
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
59
mg
リン
211
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
9.19
g
一価不飽和脂肪酸
9.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
23.2
g
炭水化物
82.6
g
糖質
77.2
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
491
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
59
mg
リン
211
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
9.19
g
一価不飽和脂肪酸
9.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
貝割れ菜1/8パック未満 (3.0 g)
-
カット野菜(野菜炒め用)2.5枚 (120 g)
肉類
-
豚ばら薄切り肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁未満 (25.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だしの素0.5 g
-
味噌6.0 g
-
酒2.5 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
