チキンのパスタ マスタードチーズソース + 1 品
- 2 品
- 514kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 35.0g
- 脂質 15.6g
- 炭水化物 67.8g
- 食物繊維 8.9g
- 2 品
- 514kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 35.0g
- 脂質 15.6g
- 炭水化物 67.8g
- 食物繊維 8.9g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
35.0
g
脂質
15.6
g
炭水化物
67.8
g
糖質
58.9
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1028
mg
カルシウム
256
mg
マグネシウム
103
mg
リン
525
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
94
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.51
mg
ビタミンC
86
mg
ビタミンB6
0.74
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
180
µg
ビタミンA
263
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
147
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
7.22
g
一価不飽和脂肪酸
4.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.73
g
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
35.0
g
脂質
15.6
g
炭水化物
67.8
g
糖質
58.9
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1028
mg
カルシウム
256
mg
マグネシウム
103
mg
リン
525
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
94
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.51
mg
ビタミンC
86
mg
ビタミンB6
0.74
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
180
µg
ビタミンA
263
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
147
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
7.22
g
一価不飽和脂肪酸
4.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
アスパラガス2/3本 (13 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)50.0 g
-
鶏むね肉(皮なし)30.0 g
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
-
ピザ用チーズ10.0 g
その他
-
フェットチーネ(乾)60.0 g
-
粒マスタード6.0 g
-
もち麦5.0 g
-
カレー粉2.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
バター4.0 g
-
顆粒コンソメ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
