みそ風味の豆腐グラタン + 1 品
- 2 品
- 206kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 12.6g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 5.3g
- 食物繊維 2.8g
- 2 品
- 206kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 12.6g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 5.3g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
206
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.6
g
脂質
16.7
g
炭水化物
5.3
g
糖質
2.5
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
244
mg
カルシウム
204
mg
マグネシウム
81
mg
リン
212
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
90
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.81
g
一価不飽和脂肪酸
3.98
g
多価不飽和脂肪酸
3.97
g
エネルギー
206
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.6
g
脂質
16.7
g
炭水化物
5.3
g
糖質
2.5
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
244
mg
カルシウム
204
mg
マグネシウム
81
mg
リン
212
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
90
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.81
g
一価不飽和脂肪酸
3.98
g
多価不飽和脂肪酸
3.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
オクラ3.5本 (35 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
-
クリームチーズ20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ5.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
醤油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
