煎り大豆入りココアビスコッティ + 1 品
- 2 品
- 338kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 48.9g
- 食物繊維 5.4g
- 2 品
- 338kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 48.9g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：妊娠糖尿病（中期）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
338
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
10.2
g
炭水化物
48.9
g
糖質
43.5
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
605
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
70
mg
リン
243
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.42
g
一価不飽和脂肪酸
3.80
g
多価不飽和脂肪酸
1.97
g
エネルギー
338
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
10.2
g
炭水化物
48.9
g
糖質
43.5
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
605
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
70
mg
リン
243
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.42
g
一価不飽和脂肪酸
3.80
g
多価不飽和脂肪酸
1.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
魚介・海藻類
-
かつお節6.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
煎り大豆5.0 g
-
きな粉5.0 g
その他
-
そうめん(乾)25.0 g
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ミルクチョコレート10.0 g
-
ホットケーキミックス10.0 g
-
ピュアココア2.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖5.0 g
-
酒2.5 g
-
オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
