あったか ホットミルクコーヒー + 3 品
- 4 品
- 249kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 9.6g
- 脂質 2.1g
- 炭水化物 50.8g
- 食物繊維 1.6g
- 4 品
- 249kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 9.6g
- 脂質 2.1g
- 炭水化物 50.8g
- 食物繊維 1.6g
食事のテーマ：ダイエット
-
デザート
アガーでとろとろフルーツゼリーエネルギー69 kcal食塩0.0 g -
デザート
あったか ホットミルクコーヒーエネルギー84 kcal食塩0.3 g -
その他
緑茶(200g)エネルギー4 kcal食塩0.0 g -
その他
オレンジジュース(200g)エネルギー92 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
249
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
9.6
g
脂質
2.1
g
炭水化物
50.8
g
糖質
49.2
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
1005
mg
カルシウム
273
mg
マグネシウム
69
mg
リン
224
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
36
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
126
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.28
g
一価不飽和脂肪酸
0.46
g
多価不飽和脂肪酸
0.15
g
エネルギー
249
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
9.6
g
脂質
2.1
g
炭水化物
50.8
g
糖質
49.2
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
1005
mg
カルシウム
273
mg
マグネシウム
69
mg
リン
224
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
36
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
126
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.28
g
一価不飽和脂肪酸
0.46
g
多価不飽和脂肪酸
0.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
レモン汁3.0 g
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
ピンクグレープフルーツ29 g
-
パイナップル1/8個未満 (36 g)
-
オレンジジュース200.0 g
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳180.0 g
その他
-
アガー2.4 g
-
インスタントコーヒー3.0 g
-
緑茶200.0 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
