なすとピーマンの味噌炒め + 2 品
- 3 品
- 356kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 2.9g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 70.3g
- 食物繊維 4.6g
- 3 品
- 356kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 2.9g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 70.3g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：妊娠糖尿病（後期）
-
副菜
なすとピーマンの味噌炒めエネルギー66 kcal食塩0.7 g -
副菜
にんじんのカレー焼きエネルギー64 kcal食塩0.5 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(140g)エネルギー227 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
356
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
8.1
g
炭水化物
70.3
g
糖質
65.8
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
453
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
33
mg
リン
92
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
455
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.13
g
一価不飽和脂肪酸
2.66
g
多価不飽和脂肪酸
3.12
g
エネルギー
356
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
8.1
g
炭水化物
70.3
g
糖質
65.8
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
453
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
33
mg
リン
92
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
455
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.13
g
一価不飽和脂肪酸
2.66
g
多価不飽和脂肪酸
3.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
にんじん1/2本 (78 g)
-
レタス1/3枚 (10 g)
その他
-
カレー粉0.7 g
-
1/25低たんぱくご飯140.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油6.0 g
-
Aみそ6.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
A酒5.0 g
-
すりごま1.5 g
-
しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
