ごま豆花 +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

デザート

ごま豆花

エネルギー

83 kcal

食塩

0.0 g
デザート

焼きリンゴ

エネルギー

54 kcal

食塩

0.0 g
その他

メロン(100g)

エネルギー

45 kcal

食塩

0.0 g
その他

食パン(90g)

エネルギー

223 kcal

食塩

1.1 g
その他

ゆで卵・半熟卵(55g)

エネルギー

74 kcal

食塩

0.2 g
その他

コーヒー(200g)

エネルギー

8 kcal

食塩

0.0 g
その他

トマトジュース(200g)

エネルギー

30 kcal

食塩

0.6 g

エネルギー

517 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

24.0 g

脂質

15.3 g

炭水化物

80.8 g

糖質

72.6 g

食物繊維

8.2 g

水溶性食物繊維

3.6 g

不溶性食物繊維

4.6 g

カリウム

1424 mg

カルシウム

162 mg

マグネシウム

107 mg

リン

307 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

23 µg

コレステロール

211 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

41 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

145 µg

ビタミンA

164 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

3.0 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

4.94 g

多価不飽和脂肪酸

4.10 g

エネルギー

517 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

24.0 g

脂質

15.3 g

炭水化物

80.8 g

糖質

72.6 g

食物繊維

8.2 g

水溶性食物繊維

3.6 g

不溶性食物繊維

4.6 g

カリウム

1424 mg

カルシウム

162 mg

マグネシウム

107 mg

リン

307 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

23 µg

コレステロール

211 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

41 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

145 µg

ビタミンA

164 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

3.0 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

4.94 g

多価不飽和脂肪酸

4.10 g