肉味噌豆腐 + 3 品
- 4 品
- 510kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 92.3g
- 食物繊維 7.8g
- 4 品
- 510kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 92.3g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
肉味噌豆腐エネルギー125 kcal食塩0.5 g -
副菜
大根と人参の素朴な煮物エネルギー39 kcal食塩0.8 g -
副菜
こんにゃくのごまみそおかか和えエネルギー34 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
510
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
10.6
g
炭水化物
92.3
g
糖質
84.5
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
555
mg
カルシウム
175
mg
マグネシウム
94
mg
リン
224
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.23
g
一価不飽和脂肪酸
3.22
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
エネルギー
510
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
10.6
g
炭水化物
92.3
g
糖質
84.5
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
555
mg
カルシウム
175
mg
マグネシウム
94
mg
リン
224
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.23
g
一価不飽和脂肪酸
3.22
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本 (22 g)
-
小ねぎ1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
大根3cm (94 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
さやえんさやえう2.5枚 (5.5 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚ひき肉15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (75.0 g)
-
板こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.5 g
-
みそ8.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖4.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
酢1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
