薄切り肉で作る とんかつ + 2 品
- 3 品
- 679kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 34.8g
- 脂質 26.9g
- 炭水化物 81.1g
- 食物繊維 7.3g
- 3 品
- 679kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 34.8g
- 脂質 26.9g
- 炭水化物 81.1g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ねぎと山椒でいただく 焼き鳥エネルギー104 kcal食塩0.6 g -
主菜
薄切り肉で作る とんかつエネルギー315 kcal食塩1.1 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(175g)エネルギー259 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
679
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
34.8
g
脂質
26.9
g
炭水化物
81.1
g
糖質
73.8
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
765
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
65
mg
リン
382
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
117
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
7.12
g
一価不飽和脂肪酸
10.53
g
多価不飽和脂肪酸
6.95
g
エネルギー
679
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
34.8
g
脂質
26.9
g
炭水化物
81.1
g
糖質
73.8
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
765
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
65
mg
リン
382
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
117
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
7.12
g
一価不飽和脂肪酸
10.53
g
多価不飽和脂肪酸
6.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
アスパラガス1.5本 (31 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
レモン汁1.5 g
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)60.0 g
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
粉山椒0.0 g
-
乾燥パン粉適量
-
麦ご飯(押麦2割)175.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
塩0.8 g
-
薄力粉適量
-
サラダ油(揚げる用)適量
-
中濃ソース10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
