のり巻き卵焼き + 3 品
- 4 品
- 490kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 5.5g
- 4 品
- 490kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
のり巻き卵焼きエネルギー105 kcal食塩0.4 g -
副菜
お弁当に ちくわのオクラ詰めエネルギー39 kcal食塩0.9 g -
副菜
お麩と白菜ときのこの煮物エネルギー34 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
490
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
9.1
g
炭水化物
87.9
g
糖質
82.4
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
419
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
47
mg
リン
246
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
781
µg
コレステロール
191
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.17
g
一価不飽和脂肪酸
3.52
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
エネルギー
490
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
9.1
g
炭水化物
87.9
g
糖質
82.4
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
419
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
47
mg
リン
246
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
781
µg
コレステロール
191
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.17
g
一価不飽和脂肪酸
3.52
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
白菜1/2枚 (43 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
魚介・海藻類
-
のり1/6枚 (0.5 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.2 g
-
焼きちくわ30.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
練りわさび0.2 g
-
焼き麩4個 (2.0 g)
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 水50.0 g
-
塩0.2 g
-
砂糖2.5 g
-
植物油3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
