夏の定番 なす入りシュウマイ + 1 品
- 2 品
- 213kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 10.6g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 28.0g
- 食物繊維 4.3g
- 2 品
- 213kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 10.6g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 28.0g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
213
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
10.6
g
脂質
7.9
g
炭水化物
28.0
g
糖質
23.7
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
412
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
41
mg
リン
116
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.21
g
一価不飽和脂肪酸
3.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.51
g
エネルギー
213
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
10.6
g
脂質
7.9
g
炭水化物
28.0
g
糖質
23.7
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
412
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
41
mg
リン
116
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.21
g
一価不飽和脂肪酸
3.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
きくらげ(乾燥)3.0 g
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
春雨(乾燥)3.0 g
-
なす1/2本 (44 g)
-
玉ねぎ1/6個 (37 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
肉類
-
鶏ひき肉20.0 g
-
豚ひき肉20.0 g
その他
-
シュウマイの皮6枚 (18.0 g)
-
練りがらし1.2 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A砂糖2.0 g
-
A酢6.5 g
-
Aめんつゆ(三倍濃縮)4.0 g
-
Aすりごま0.8 g
-
塩(塩揉み用)0.3 g
-
酒2.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
