生パン粉でサクサク コロッケ + 3 品
- 4 品
- 557kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 23.2g
- 炭水化物 77.4g
- 食物繊維 11.2g
- 4 品
- 557kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 23.2g
- 炭水化物 77.4g
- 食物繊維 11.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
つるむらさきとエリンギの梅かつお和えエネルギー33 kcal食塩0.6 g -
副菜
キャベツとカニカマの和風コールスローエネルギー36 kcal食塩0.4 g -
主菜
生パン粉でサクサク コロッケエネルギー285 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
23.2
g
炭水化物
77.4
g
糖質
66.1
g
食物繊維
11.2
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
760
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
85
mg
リン
214
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
232
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
4.47
g
一価不飽和脂肪酸
10.96
g
多価不飽和脂肪酸
5.52
g
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
23.2
g
炭水化物
77.4
g
糖質
66.1
g
食物繊維
11.2
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
760
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
85
mg
リン
214
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
232
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
4.47
g
一価不飽和脂肪酸
10.96
g
多価不飽和脂肪酸
5.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
つるむらさき(葉)1/4束 (50.0 g)
-
エリンギ1/3パック (32 g)
-
A 梅干し1/2個 (5.3 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
じゃがいも(男爵いも)1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
魚介・海藻類
-
削り節1.0 g
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
肉類
-
牛ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
練りわさび0.5 g
-
生パン粉適量
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A オリーブ油3.0 g
-
A しょうゆ2.0 g
-
A 酢1.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
めんつゆ1.0 g
-
白炒りごま1.0 g
-
白ワイン5.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
薄力粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース9.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
