鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 563kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 83.6g
- 食物繊維 4.4g
- 3 品
- 563kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 83.6g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
卵と小松菜の甘酢炒めエネルギー70 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
563
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
16.5
g
炭水化物
83.6
g
糖質
79.2
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
549
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
50
mg
リン
248
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
175
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
184
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.16
g
一価不飽和脂肪酸
6.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
エネルギー
563
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
16.5
g
炭水化物
83.6
g
糖質
79.2
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
549
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
50
mg
リン
248
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
175
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
184
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.16
g
一価不飽和脂肪酸
6.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (30 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉3.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油1.0 g
-
酒2.0 g
-
酢1.0 g
-
みりん1.0 g
-
ケチャップ1.0 g
-
砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
