豚肉の辛子マヨ和え + 3 品
- 4 品
- 644kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 32.7g
- 脂質 24.9g
- 炭水化物 76.2g
- 食物繊維 3.9g
- 4 品
- 644kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 32.7g
- 脂質 24.9g
- 炭水化物 76.2g
- 食物繊維 3.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
厚焼き玉子エネルギー92 kcal食塩0.6 g -
副菜
お弁当に ちくわのオクラ詰めエネルギー39 kcal食塩0.9 g -
主菜
豚肉の辛子マヨ和えエネルギー232 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
644
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
32.7
g
脂質
24.9
g
炭水化物
76.2
g
糖質
72.3
g
食物繊維
3.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
538
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
59
mg
リン
369
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
246
µg
コレステロール
251
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
142
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
6.79
g
一価不飽和脂肪酸
9.85
g
多価不飽和脂肪酸
5.90
g
エネルギー
644
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
32.7
g
脂質
24.9
g
炭水化物
76.2
g
糖質
72.3
g
食物繊維
3.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
538
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
59
mg
リン
369
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
246
µg
コレステロール
251
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
142
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
6.79
g
一価不飽和脂肪酸
9.85
g
多価不飽和脂肪酸
5.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
魚介・海藻類
-
焼きちくわ30.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)80.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
練りわさび0.2 g
-
練りがらし1.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.3 g
-
だし汁(かつお・昆布)15.0 g
-
砂糖2.0 g
-
うす口しょうゆ2.0 g
-
塩0.1 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.0 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
