豚もも肉で作る 肉豆腐 + 1 品
- 2 品
- 223kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 13.9g
- 食物繊維 3.7g
- 2 品
- 223kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 13.9g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
223
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
11.1
g
炭水化物
13.9
g
糖質
10.2
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
483
mg
カルシウム
200
mg
マグネシウム
80
mg
リン
251
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
751
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.52
g
一価不飽和脂肪酸
3.27
g
多価不飽和脂肪酸
4.04
g
エネルギー
223
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
11.1
g
炭水化物
13.9
g
糖質
10.2
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
483
mg
カルシウム
200
mg
マグネシウム
80
mg
リン
251
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
751
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.52
g
一価不飽和脂肪酸
3.27
g
多価不飽和脂肪酸
4.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚もも薄切り肉40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
-
焼き豆腐1/3丁 (100.0 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.0 g
-
白ごま0.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
しょうゆ10.5 g
-
だし汁(かつお昆布)50.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
