れんこんシャキシャキ 鶏ひき肉のつくね + 1 品
- 2 品
- 345kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 28.6g
- 食物繊維 3.7g
- 2 品
- 345kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 28.6g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
345
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
14.0
g
炭水化物
28.6
g
糖質
24.9
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
668
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
69
mg
リン
259
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.04
g
一価不飽和脂肪酸
6.18
g
多価不飽和脂肪酸
2.08
g
エネルギー
345
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
14.0
g
炭水化物
28.6
g
糖質
24.9
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
668
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
69
mg
リン
259
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.04
g
一価不飽和脂肪酸
6.18
g
多価不飽和脂肪酸
2.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
れんこん50 g
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
-
牛もも薄切り肉(脂身なし)50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
乾燥パン粉2.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉4.0 g
-
酒14.5 g
-
みりん8.0 g
-
しょうゆ14.5 g
-
砂糖6.5 g
-
酢2.5 g
-
豆板醤(お好みで)0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
