ねぎ塩鶏つくね + 2 品
- 3 品
- 561kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 93.5g
- 食物繊維 7.8g
- 3 品
- 561kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 93.5g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
-
汁物
コンソメで簡単 野菜スープエネルギー69 kcal食塩0.9 g -
主菜
ねぎ塩鶏つくねエネルギー180 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
561
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
14.8
g
炭水化物
93.5
g
糖質
85.7
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
603
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
59
mg
リン
207
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.33
g
一価不飽和脂肪酸
6.54
g
多価不飽和脂肪酸
3.19
g
エネルギー
561
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
14.8
g
炭水化物
93.5
g
糖質
85.7
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
603
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
59
mg
リン
207
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.33
g
一価不飽和脂肪酸
6.54
g
多価不飽和脂肪酸
3.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/6個 (28 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
トマト1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
セロリ1/8本未満 (7.7 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/4本 (33 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
肉類
-
ベーコン5.0 g
-
鶏ひき肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
しょうが(チューブ)3.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩1.1 g
-
黒こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.2 g
-
サラダ油2.0 g
-
片栗粉6.0 g
-
酒5.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
ごま油1.0 g
