温かいつけ汁で食べる素麺 + 1 品
- 2 品
- 317kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 3.4g
- 炭水化物 61.4g
- 食物繊維 3.8g
- 2 品
- 317kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 3.4g
- 炭水化物 61.4g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：味の感じ方が変わった 逆流性食道炎 胃炎 飲み込みにくい 食欲がない 消化不良 消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍） 低栄養予防 潰瘍性大腸炎（寛解期） クローン病（寛解期） 過敏性腸症候群（IBS）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
317
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
3.4
g
炭水化物
61.4
g
糖質
57.6
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
337
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
33
mg
リン
134
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
1.04
g
一価不飽和脂肪酸
1.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.87
g
エネルギー
317
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
3.4
g
炭水化物
61.4
g
糖質
57.6
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
337
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
33
mg
リン
134
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
1.04
g
一価不飽和脂肪酸
1.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
なす1/4本 (22 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
きゅうり1/3本 (31 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉20.0 g
その他
-
そうめん(乾燥)75.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)20.0 g
-
七味とうがらし0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
