片栗粉で 簡単ミルクプリン + 1 品
- 2 品
- 127kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 6.6g
- 脂質 6.5g
- 炭水化物 11.8g
- 食物繊維 0.4g
- 2 品
- 127kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 6.6g
- 脂質 6.5g
- 炭水化物 11.8g
- 食物繊維 0.4g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
127
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
6.6
g
脂質
6.5
g
炭水化物
11.8
g
糖質
11.3
g
食物繊維
0.4
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
216
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
22
mg
リン
132
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
152
µg
コレステロール
120
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
2.77
g
一価不飽和脂肪酸
2.15
g
多価不飽和脂肪酸
0.74
g
エネルギー
127
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
6.6
g
脂質
6.5
g
炭水化物
11.8
g
糖質
11.3
g
食物繊維
0.4
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
216
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
22
mg
リン
132
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
152
µg
コレステロール
120
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
2.77
g
一価不飽和脂肪酸
2.15
g
多価不飽和脂肪酸
0.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 3 品
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
卵・乳製品
-
牛乳75.0 g
-
卵2/3個 (30 g)
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉6.0 g
-
砂糖2.0 g
-
中華風だしの素1.5 g
-
しょうゆ1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
