里芋とツナのマヨネーズ焼き + 1 品
- 2 品
- 258kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 7.4g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 17.6g
- 食物繊維 7.6g
- 2 品
- 258kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 7.4g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 17.6g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
258
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
19.2
g
炭水化物
17.6
g
糖質
10.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
476
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
45
mg
リン
126
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
2.93
g
一価不飽和脂肪酸
6.34
g
多価不飽和脂肪酸
8.50
g
エネルギー
258
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
19.2
g
炭水化物
17.6
g
糖質
10.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
476
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
45
mg
リン
126
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
2.93
g
一価不飽和脂肪酸
6.34
g
多価不飽和脂肪酸
8.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
冷凍里いも2個 (60.0 g)
-
冷凍ほうれん草20.0 g
-
なす1/2本 (44 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
Aツナ油漬(軽く油をきる)20.0 g
卵・乳製品
-
牛乳10.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aマヨネーズ17.0 g
-
Aこしょう0.1 g
-
白ごま1.0 g
-
砂糖0.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒2.5 g
-
みりん4.5 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
