酒粕スコーン + 1 品
- 2 品
- 148kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 5.0g
- 脂質 2.7g
- 炭水化物 27.9g
- 食物繊維 4.0g
- 2 品
- 148kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 5.0g
- 脂質 2.7g
- 炭水化物 27.9g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：健康的な食生活・病気予防
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
148
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
5.0
g
脂質
2.7
g
炭水化物
27.9
g
糖質
23.9
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
416
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
20
mg
リン
132
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
1.21
g
一価不飽和脂肪酸
0.58
g
多価不飽和脂肪酸
0.37
g
エネルギー
148
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
5.0
g
脂質
2.7
g
炭水化物
27.9
g
糖質
23.9
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
416
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
20
mg
リン
132
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
1.21
g
一価不飽和脂肪酸
0.58
g
多価不飽和脂肪酸
0.37
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
大根2cm (59 g)
-
すだち果汁4.0 g
-
すだち(輪切り)1/2個 (5.0 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/8個未満 (4.2 g)
-
牛乳3.8 g
その他
-
強力粉(打ち粉)適量
-
ベーキングパウダー1/3小さじ (1.3 g)
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒粕2.5 g
-
無塩バター1.7 g
-
小麦粉20.8 g
-
砂糖3.3 g
-
塩0.1 g
-
しょうゆ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
