消化に良い豚汁 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

7.4 g

炭水化物

10.8 g

糖質

7.3 g

食物繊維

3.5 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

627 mg

カルシウム

53 mg

マグネシウム

49 mg

リン

165 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

2296 µg

コレステロール

27 mg

ビタミンB1

0.46 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.26 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

57 µg

ビタミンA

134 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

13 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

1.57 g

一価不飽和脂肪酸

2.69 g

多価不飽和脂肪酸

2.38 g

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

7.4 g

炭水化物

10.8 g

糖質

7.3 g

食物繊維

3.5 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

627 mg

カルシウム

53 mg

マグネシウム

49 mg

リン

165 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

2296 µg

コレステロール

27 mg

ビタミンB1

0.46 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.26 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

57 µg

ビタミンA

134 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

13 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

1.57 g

一価不飽和脂肪酸

2.69 g

多価不飽和脂肪酸

2.38 g