セロリと豚肉の甘酢炒め + 2 品
- 3 品
- 602kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 110.4g
- 食物繊維 5.3g
- 3 品
- 602kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 110.4g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：脂質異常症
-
副菜
さつまいもの甘煮エネルギー123 kcal食塩0.3 g -
主菜
セロリと豚肉の甘酢炒めエネルギー167 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
602
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
12.4
g
炭水化物
110.4
g
糖質
105.1
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
809
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
50
mg
リン
229
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.05
g
一価不飽和脂肪酸
5.01
g
多価不飽和脂肪酸
2.03
g
エネルギー
602
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
12.4
g
炭水化物
110.4
g
糖質
105.1
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
809
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
50
mg
リン
229
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.05
g
一価不飽和脂肪酸
5.01
g
多価不飽和脂肪酸
2.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/3本 (77 g)
-
セロリ1/2本 (77 g)
肉類
-
豚肩ロース塊肉(脂身なし)60.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖10.5 g
-
塩0.4 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒2.5 g
-
片栗粉1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
