さば缶とトマトのガーリック風味 + 2 品
- 3 品
- 425kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 59.4g
- 食物繊維 7.7g
- 3 品
- 425kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 59.4g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さば缶とトマトのガーリック風味エネルギー176 kcal食塩1.0 g -
副菜
フライパンで簡単 ベイクドポテトエネルギー53 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
14.0
g
炭水化物
59.4
g
糖質
51.7
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
586
mg
カルシウム
219
mg
マグネシウム
49
mg
リン
233
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.75
g
一価不飽和脂肪酸
6.55
g
多価不飽和脂肪酸
2.91
g
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
14.0
g
炭水化物
59.4
g
糖質
51.7
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
586
mg
カルシウム
219
mg
マグネシウム
49
mg
リン
233
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.75
g
一価不飽和脂肪酸
6.55
g
多価不飽和脂肪酸
2.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
魚介・海藻類
-
さば水煮缶(固形量)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
オリーブ油5.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.2 g
