豚バラ肉の野菜炒め + 1 品
- 2 品
- 295kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 9.7g
- 脂質 24.0g
- 炭水化物 13.9g
- 食物繊維 3.4g
- 2 品
- 295kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 9.7g
- 脂質 24.0g
- 炭水化物 13.9g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
295
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
9.7
g
脂質
24.0
g
炭水化物
13.9
g
糖質
10.5
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
502
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
34
mg
リン
127
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
8.17
g
一価不飽和脂肪酸
9.98
g
多価不飽和脂肪酸
4.29
g
エネルギー
295
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
9.7
g
脂質
24.0
g
炭水化物
13.9
g
糖質
10.5
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
502
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
34
mg
リン
127
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
8.17
g
一価不飽和脂肪酸
9.98
g
多価不飽和脂肪酸
4.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
胡瓜1/2本 (51 g)
-
梅干し1/4個 (2.7 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.0 g
肉類
-
豚バラ薄切り肉50.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.9 g
-
砂糖0.1 g
-
ごま油4.0 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
小麦粉3.0 g
-
中華風だしの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
