なすのとろける味噌チーズ焼き + 1 品
- 2 品
- 123kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 5.1g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 13.0g
- 食物繊維 5.4g
- 2 品
- 123kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 5.1g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 13.0g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
123
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
5.1
g
脂質
6.7
g
炭水化物
13.0
g
糖質
7.6
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
374
mg
カルシウム
155
mg
マグネシウム
55
mg
リン
145
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.15
g
一価不飽和脂肪酸
2.21
g
多価不飽和脂肪酸
1.75
g
エネルギー
123
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
5.1
g
脂質
6.7
g
炭水化物
13.0
g
糖質
7.6
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
374
mg
カルシウム
155
mg
マグネシウム
55
mg
リン
145
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.15
g
一価不飽和脂肪酸
2.21
g
多価不飽和脂肪酸
1.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
冷凍きざみオクラ71 g
-
なす1本 (89 g)
-
青じそ(せん切り)2枚 (1.0 g)
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
白いりごま1.5 g
-
ごま油1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒7.5 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
