春キャベツとベーコンのミルクスープパスタ + 2 品
- 3 品
- 522kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 91.3g
- 食物繊維 8.8g
- 3 品
- 522kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 91.3g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：高血圧
-
主食
春キャベツとベーコンのミルクスープパスタエネルギー368 kcal食塩1.8 g -
副菜
甘酢れんこんエネルギー61 kcal食塩0.0 g -
その他
バナナ(100g)エネルギー93 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
10.6
g
炭水化物
91.3
g
糖質
82.5
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
1235
mg
カルシウム
195
mg
マグネシウム
125
mg
リン
350
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
94
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.06
g
一価不飽和脂肪酸
3.51
g
多価不飽和脂肪酸
2.57
g
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
10.6
g
炭水化物
91.3
g
糖質
82.5
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
1235
mg
カルシウム
195
mg
マグネシウム
125
mg
リン
350
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
94
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.06
g
一価不飽和脂肪酸
3.51
g
多価不飽和脂肪酸
2.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
ホールコーン10.0 g
-
れんこん88 g
-
赤とうがらし(小口切り)1/8本 (0.1 g)
-
バナナ1本 (170 g)
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ8.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)60.0 g
-
ガーリックパウダー0.5 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.4 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
酢7.5 g
-
砂糖3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
