野菜が美味しく食べられるドレッシング + 1 品
- 2 品
- 66kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 0.6g
- 脂質 5.6g
- 炭水化物 2.9g
- 食物繊維 0.3g
- 2 品
- 66kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 0.6g
- 脂質 5.6g
- 炭水化物 2.9g
- 食物繊維 0.3g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
66
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
5.6
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.7
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
51
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
5
mg
リン
14
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.64
g
一価不飽和脂肪酸
2.79
g
多価不飽和脂肪酸
1.77
g
エネルギー
66
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
5.6
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.7
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
51
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
5
mg
リン
14
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.64
g
一価不飽和脂肪酸
2.79
g
多価不飽和脂肪酸
1.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 3 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本未満 (6.7 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (7.4 g)
その他
-
粒マスタード0.4 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aオリーブオイル1.5 g
-
A濃口しょうゆ5.5 g
-
A酢5.0 g
-
A砂糖0.8 g
-
Aみりん1.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
