さけの塩焼き + 3 品
- 4 品
- 253kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 2.9g
- 炭水化物 41.4g
- 食物繊維 3.5g
- 4 品
- 253kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 2.9g
- 炭水化物 41.4g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：透析
-
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
主菜
さけの塩焼きエネルギー81 kcal食塩0.6 g -
副菜
電子レンジで ピーマンの塩昆布あえエネルギー12 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
253
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
2.9
g
炭水化物
41.4
g
糖質
37.9
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
524
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
40
mg
リン
215
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
44
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
3.7
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
19.2
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
0.60
g
一価不飽和脂肪酸
1.07
g
多価不飽和脂肪酸
0.74
g
エネルギー
253
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
2.9
g
炭水化物
41.4
g
糖質
37.9
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
524
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
40
mg
リン
215
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
44
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
3.7
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
19.2
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
0.60
g
一価不飽和脂肪酸
1.07
g
多価不飽和脂肪酸
0.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
ピーマン1.5個 (47 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
鮭60.0 g
-
糸かつお0.5 g
-
塩昆布2.0 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鰹だし0.5 g
-
濃口醤油3.0 g
-
塩0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
