鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 434kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 54.0g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 434kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 54.0g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
ピリ辛ごぼうのから揚げエネルギー97 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
434
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
18.1
g
炭水化物
54.0
g
糖質
48.3
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
519
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
69
mg
リン
186
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.64
g
一価不飽和脂肪酸
7.62
g
多価不飽和脂肪酸
4.98
g
エネルギー
434
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
18.1
g
炭水化物
54.0
g
糖質
48.3
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
519
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
69
mg
リン
186
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.64
g
一価不飽和脂肪酸
7.62
g
多価不飽和脂肪酸
4.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
ごぼう1/3本 (67 g)
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
しょうゆ5.0 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉適量
-
塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
