野菜たっぷり餃子 + 4 品
- 5 品
- 613kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 100.4g
- 食物繊維 7.2g
- 5 品
- 613kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 100.4g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
野菜たっぷり餃子エネルギー179 kcal食塩0.7 g -
副菜
中華風きんぴらごぼうエネルギー95 kcal食塩1.1 g -
副菜
水菜と桜えびの中華サラダエネルギー59 kcal食塩0.2 g -
油揚げの油抜きエネルギー38 kcal食塩0.0 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(150g)エネルギー243 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
613
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
17.9
g
炭水化物
100.4
g
糖質
93.2
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
862
mg
カルシウム
275
mg
マグネシウム
94
mg
リン
263
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
157
µg
ビタミンA
237
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.22
g
一価不飽和脂肪酸
6.39
g
多価不飽和脂肪酸
5.93
g
エネルギー
613
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
17.9
g
炭水化物
100.4
g
糖質
93.2
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
862
mg
カルシウム
275
mg
マグネシウム
94
mg
リン
263
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
157
µg
ビタミンA
237
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.22
g
一価不飽和脂肪酸
6.39
g
多価不飽和脂肪酸
5.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
キャベツ(みじん切り)1枚 (59 g)
-
A にら(小口切り)1/6束 (16 g)
-
大根2cm (53 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
人参1/6本 (28 g)
-
れんこん19 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
水菜1/6束 (35 g)
-
にんにく1片 (4.4 g)
魚介・海藻類
-
桜えび4.0 g
肉類
-
A 豚ひき肉20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (20.0 g)
-
油揚げ2/3枚 (12.0 g)
その他
-
A しょうが(すりおろし)1.0 g
-
餃子の皮6枚 (36.0 g)
-
1/5低たんぱくご飯150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
A しょうゆ3.5 g
-
A 酒6.5 g
-
A 顆粒鶏ガラスープの素1.2 g
-
A こしょう0.1 g
-
ごま油8.5 g
-
A三温糖2.0 g
-
Bオイスターソース4.0 g
-
ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
