とろろ昆布で即席すまし汁 + 1 品
- 2 品
- 17kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 0.9g
- 脂質 0.1g
- 炭水化物 3.9g
- 食物繊維 1.6g
- 2 品
- 17kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 0.9g
- 脂質 0.1g
- 炭水化物 3.9g
- 食物繊維 1.6g
食事のテーマ：脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
17
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.9
g
糖質
2.2
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
275
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
32
mg
リン
21
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.02
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.01
g
エネルギー
17
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.9
g
糖質
2.2
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
275
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
32
mg
リン
21
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.02
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
すだち10.0 g
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
魚介・海藻類
-
とろろ昆布5.0 g
-
乾燥わかめ0.4 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
うす口しょうゆ3.0 g
-
鰹だし0.5 g
-
濃口醤油2.0 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
