鮭ときのこの豆乳クリームパスタ + 1 品
- 2 品
- 448kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 58.6g
- 食物繊維 6.9g
- 2 品
- 448kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 58.6g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：脂質異常症
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
448
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
14.2
g
炭水化物
58.6
g
糖質
51.7
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
807
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
90
mg
リン
343
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
19.4
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.72
g
一価不飽和脂肪酸
5.14
g
多価不飽和脂肪酸
3.55
g
エネルギー
448
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
14.2
g
炭水化物
58.6
g
糖質
51.7
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
807
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
90
mg
リン
343
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
19.4
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.72
g
一価不飽和脂肪酸
5.14
g
多価不飽和脂肪酸
3.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
-
しめじ1/2パック (44 g)
-
にんにく1片 (5.5 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩1.4 g
-
こしょう0.1 g
-
粗びき黒こしょう(鮭用)0.2 g
-
バター4.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
