朝食にウインナーロール + 1 品
- 2 品
- 362kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 50.3g
- 食物繊維 8.0g
- 2 品
- 362kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 50.3g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
362
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
14.9
g
炭水化物
50.3
g
糖質
42.3
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
612
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
56
mg
リン
224
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.16
g
一価不飽和脂肪酸
6.50
g
多価不飽和脂肪酸
1.79
g
エネルギー
362
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
14.9
g
炭水化物
50.3
g
糖質
42.3
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
612
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
56
mg
リン
224
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.16
g
一価不飽和脂肪酸
6.50
g
多価不飽和脂肪酸
1.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)2.5枚 (130 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
じゃがいも1/6個 (22 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
肉類
-
ウインナー(1人2本)34.0 g
-
ベーコン10.0 g
その他
-
ライ麦入りロールパン(1人2個)60.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ケチャップ15.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
