定番 なすとベーコンのトマトパスタ + 3 品
- 4 品
- 866kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 36.7g
- 脂質 29.5g
- 炭水化物 124.5g
- 食物繊維 16.1g
- 4 品
- 866kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 36.7g
- 脂質 29.5g
- 炭水化物 124.5g
- 食物繊維 16.1g
食事のテーマ：糖尿病（2型） ダイエット 肝機能の値が高い 尿酸値が高い 中性脂肪が高い
-
主菜
無塩のモチモチ餃子エネルギー301 kcal食塩0.1 g -
主食
定番 なすとベーコンのトマトパスタエネルギー339 kcal食塩1.7 g -
その他
調製豆乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.3 g -
その他
甘栗(50g)エネルギー104 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
866
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
36.7
g
脂質
29.5
g
炭水化物
124.5
g
糖質
108.4
g
食物繊維
16.1
g
水溶性食物繊維
6.7
g
不溶性食物繊維
9.4
g
カリウム
1602
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
170
mg
リン
438
mg
鉄
7.3
mg
亜鉛
5.9
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.91
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
220
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
7.3
mg
飽和脂肪酸
6.91
g
一価不飽和脂肪酸
11.67
g
多価不飽和脂肪酸
7.80
g
エネルギー
866
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
36.7
g
脂質
29.5
g
炭水化物
124.5
g
糖質
108.4
g
食物繊維
16.1
g
水溶性食物繊維
6.7
g
不溶性食物繊維
9.4
g
カリウム
1602
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
170
mg
リン
438
mg
鉄
7.3
mg
亜鉛
5.9
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.91
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
220
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
7.3
mg
飽和脂肪酸
6.91
g
一価不飽和脂肪酸
11.67
g
多価不飽和脂肪酸
7.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
白菜1/3枚 (32 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
干ししいたけ1枚 (1.9 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1片 (4.4 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
トマト缶1/4カン (100.0 g)
肉類
-
牛ひき肉40.0 g
-
豚ひき肉20.0 g
-
ショルダーベーコン10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
調製豆乳200.0 g
その他
-
餃子の皮(1人6枚)6枚 (36.0 g)
-
スパゲッティ70.0 g
-
Bバジル(乾燥)0.1 g
-
甘栗63 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
白ごま1.0 g
-
ごま油1.0 g
-
こしょう0.3 g
-
酢5.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
洋風スープの素1.0 g
-
A塩1.0 g
-
Aはちみつ3.0 g
-
パセリ(飾り)2.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
